まわりの人と比べて、ヒゲが濃いと悩みますよね。
コロナが明けても、ヒゲが濃いのを隠すためにマスクをしているという人もいるのではないでしょうか。
私も同じで、ヒゲが濃いと清潔感がないし、毎日のシェービングに時間がかかるのがイヤでした。
この記事では、そんな私がヒゲを薄くするために実践したさまざまな方法をご紹介します。
どうせ脱毛をしないといけないんでしょ⁉
ヒゲがまったく生えてこなくするには、ヒゲ脱毛しかないでしょう。
しかし、痛いのは嫌だし、通院する時間がとれないという方もいますよね。
今回ご紹介する方法は、自宅でできる方法ばかりです。
この記事を読んで実践すると、濃いヒゲを薄くでき自分に自信がもてるようになるかもしれないので、ぜひ最後までお読みください。
家でできるヒゲを薄くする方法5選
最近私が試したものを5つ挙げます。
全て手軽にできるため、全部試してもいいですし、無理な方はどれか１つだけでも試してみてください。
自分に合うアフターシェーブローションを使用する
シェービング後にアフターシェーブローションを使用することで、肌を保湿し、ヒゲの伸びが薄くなる効果があります。
私は今まで顔用パックを試しました。パックを毎日することで、毛穴が小さくなりヒゲが薄くなることを期待しました。
しかし薄くなることはありませんでした。
過去にはヒゲを薄くする効果があるアフターシェーブローションの中でAmazonや楽天でランキング上位にある『プレミアムアフターシェイブローション』や『NULL』を試しました。
これらは私には合わなかったのか、肌はきれいになるんですが、ヒゲを薄くする効果は得られませんでした。
そして、今回私が試したのは、鈴木ハーブ研究所の『パイナップル豆乳ローションメンズ用』です。
１日２回、朝はヒゲ剃り後に塗り、夜はお風呂上りに塗りました。
すると1週間ほどで肌がつるつるになり、ヒゲの生えるスピードが遅くなったように感じています。
一度試してみる価値はあると思います。
なめらか本舗の豆乳イソフラボンシリーズを使用する
朝と夜、アフターシェーブローションを塗った後は、なめらか本舗の豆乳イソフラボンシリーズにある美容液か乳液を塗ります。
なぜならアフターシェーブローションは化粧水なので、蒸発する際に肌の水分も一緒にもっていってしまうからです。
ですので、アフターシェーブローションの効果を肌に留めておくために、美容液か乳液を使用します。
そんな美容液か乳液でも、ヒゲを薄くする効果のあるものの購入を検討。
ドラッグストア等で買える安価なものから試すことにしました。
そこで購入したのが、「なめらか本舗の豆乳イソフラボンシリーズ」なのです。
中でも私が使っているのがオールインワンジェル。
オールインワンジェルは、化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・化粧下地がこの1個をしようするだけで効果があるもの。
私が気に入ったのは、蓋を回してあけるタイプであること。
チューブタイプだと、中身を出すために、化粧水が塗られた手で触らないといけないので、べとべとになるし、最後まで使いにくい。
回してあけるタイプにすることで、化粧水を使用する前に蓋を開けておけば、すぐに使用でき、最後まできれいに使い切ることができます。
市販で近くのドラックストアやスーパーにも置いてあるので、ぜひ検討してみてください。
サプリメントを摂る
ヒゲを薄くする効果のあるサプリメントには次のようなものがあります。
これらには、男性ホルモンの分泌を抑え、ホルモンバランスを整える働きがあります。
私は過去にドラッグストアで売られているノコギリヤシを摂取していましたが、ヒゲを薄くする効果が得られませんでした。
そこで今回は、プラセンタを購入。
理由は、肌をきれいにすることに効果があり、副作用がないこと。
さらに、プラセンタは薄毛治療にも使われているからです。
こちらは１日２粒を目安に摂取すればいいので、朝食後か昼食後に２粒摂取を続けています。
簡単ですので、一度試してみてください。
プラセンタにも種類がたくさんあってどれを選べばいいのか分からないよ
いざ購入の際に調べてみると、羊プラセンタや豚プラセンタなど、さまざまな種類があるのでどれを選べばいいのか迷うと思います。
より効果があるといわれているのが羊プラセンタ、市販で売られており値段が安いのが豚プラセンタです。
それぞれの特徴をまとめましたので、参考にしてみてください。
| 種類 | 特徴 | おすすめ商品 |
| 豚プラセンタ | 安価で安定的に手に入ることから、化粧品などによく使われている | PUREHADA |
| 羊プラセンタ | 狂牛病以降、日本ではあまり流通しておらず、値段が高い | シーププラセンタ |
| 馬プラセンタ | 出産頭数が少ないため非常に希少価値の高いもの | すっごいプラセンタ |
トマトジュースを飲む
トマトジュースには肌をきれいにする効果があります。
普段の食事で、ラーメンやジャンクフードなど、塩分が多い食生活を過ごしていると、血管が老化し動脈硬化を促進させてしまいます。
もし塩分を摂り過ぎてしまっていると思う方でも、カリウムと水分を同時に摂取することで、塩分を体外へ排出することができます。
トマトジュースにはカリウムが含まれているため、効果的です。
トマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用があり、美白など若返り効果が期待できます。
生トマトとトマトジュースの違いとは
トマトを食べるのと何が違うの？
トマトをそのまま食べるよりも、トマトジュースを飲むほうが、リコピンの摂取量がアップします。
その理由はトマトジュースには完熟したトマトが濃縮して使われているため。
ですので、美肌効果がより高いと言えます。
トマトジュースの選び方
トマトジュースは何を選べばいいの？
トマトジュースは食塩無添加のものを選びましょう。
理由は、食塩が添加されているものを毎日飲んでしまうと、血糖値の上昇により、糖尿病などのリスクにつながるからです。
せっかく飲むであれば、トマト100％で食塩無添加、これ一択です。
ぜひスーパーや下記から購入し、毎日飲んでみてください。
禁酒・減酒する
お酒を飲むことは、男性ホルモンを活性化させます。
すると、ヒゲがこくなったり、髪の毛が薄くなったり。
ですので、毎日お酒を飲んでいる方は、休肝日を設けましょう。
禁酒までは無理かもしれませんが、減酒はきっとできるようになります。
私の別の記事では、毎日お酒を飲んでいた僕が、減酒に成功した方法を紹介しています。
ぜひ、そちらを見て減酒にチャレンジしてみてください。
ヒゲを薄くするために普段の生活でできること
これまで『家でできるヒゲを薄くする方法5選』でしたが、普段の生活も見直すようにしましょう。
食生活の見直し
繰り返しになりますが、ヒゲの濃さには、食生活も影響を与えます。
ビタミンやミネラルを豊富に含むバランスの良い食事を心がけることで、髭の成長を抑える効果が期待できます。
特にビタミンB群やビタミンCは、毛の生成を抑える働きがあるといわれているので、積極的に摂取しましょう。
トマトジュースにはビタミンCも含まれているので、美肌効果やアンチエイジングにぴったりの飲み物といえます。
ストレス管理
ストレスは、ホルモンバランスを乱し、髭の成長を促進する原因となります。
適度な運動やリラックスする時間を毎日取り入れることで、ストレスを軽減し、髭の成長を抑えることができます。
まとめ：髭を薄くして自分に自信をもとう！
自宅で手軽にできるものから、プロによるヒゲ脱毛までさまざまな選択肢があります。
自分の肌やライフスタイルに合った方法を選び、無理なく続けることが大切です。
また、生活習慣の改善も大切なこと。
髭の悩みを解消し、自信を持って毎日を過ごしましょう。
皆さんの参考になれば幸いです。
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