【2026年最新】レベル別おすすめランニングシューズ新作まとめ

レベルはさまざまでも、この時期になると「そろそろシューズ、新調しようかな」と思う人は多いんじゃないでしょうか。

マラソン大会のメインシーズンは11月〜4月ごろ。ちょうど今から練習を積んで、秋冬から春の大会に照準を合わせるランナーが増えてくるタイミングです。

この記事では、2026年に登場した注目のランニングシューズを、カテゴリ別に一気に紹介します。自分のレベルや目的に合う一足を探す参考にしてもらえたらうれしいです。

デイリートレーナー｜普段履きもできる万能シューズ

そういう人にまず紹介したいのが、このデイリートレーナーというカテゴリです。

毎日のジョグから軽めのロング走までこなせる万能タイプで、初心者からベテランまで1足は持っておきたい存在です。

HOKA CLIFTON 11の特徴

HOKAの定番デイリートレーナー「CLIFTON」シリーズの最新作として、CLIFTON 11が2026年7月1日に発売されました。

HOKAは、ソフトでスムーズな走り心地や、日々のランニングに対応するモデルとして紹介しています

クセのない安定した履き心地なので、初めてランニングシューズを選ぶ人にも扱いやすいと思います。「とりあえず1足目に何か欲しい」という人にとって、外れの少ない選択肢です。

ASICS GEL-NIMBUS 28の特徴

GEL-NIMBUS 28は、2026年1月に発売されたアシックスの高クッションモデルです。

アシックスは、クッション性と快適な履き心地を重視したモデルとして紹介しています。

長距離のジョグや、足元のやわらかさを重視したい人の候補になりやすい一足です。

足元の衝撃をやわらげる感覚を重視したい人や、ゆっくり距離を踏みたい人に向いています。

On Cloudmonster3｜Cloudmonster2との違い

当ブログでもレビューしているOnの人気デイリートレーナー「Cloudmonster」シリーズにも、2026年3月に最新作「Cloudmonster 3」が登場しました。

一番の進化点は、ブランド史上初となる3層構造のCloudTec®ミッドソールを採用したこと。Cloudmonster 2までの単層構造から大きく設計が変わり、反発性と推進力がさらに強くなっています。

	Cloudmonster 2	Cloudmonster 3
ミッドソール構造	単層構造	3層構造のCloudTec®（ブランド初）
方向性	クッション性と安定感を強化	反発性と推進力をさらに強化

実は僕自身、まだCloudmonster 3を店で試し履きしただけなので、この記事ではあくまで新モデルの情報として紹介しています。

実際に履いた上でのリアルな感想はCloudmonster2のレビュー記事にまとめているので、履き心地が気になる人はそちらもチェックしてみてください。

👉 Onクラウドモンスターのレビュー記事はこちら

スタビリティ｜安定感を求める人向け

そんな人には、安定性を重視したスタビリティシューズがおすすめです。

着地時のブレを抑えてくれるので、フォームが崩れやすい人ほど恩恵を感じやすいカテゴリだと思います。

NIKE Structure Plusの新機能

2026年2月に発売された「NIKE Structure Plus」は、Nikeのスタビリティシューズのラインアップで、ZoomXとReactXを初めて採用したモデル

これまでどおりのサポート力に、弾むようなクッション性がプラスされたのが大きな変化です。

「安定感は欲しいけど、走っていて楽しい感覚も味わいたい」という、少しわがままな要望に応えてくれそうな1足だと感じました。

テンポアップ｜スピード練習用シューズ

そんなタイミングで活躍するのが、このテンポアップというカテゴリです。

ジョグ用よりも少し軽快で、スピード練習に向いたつくりになっています。

HOKA Mach 7の実力

HOKA Mach 7は、2026年3月3日に発売された軽量ランニングシューズです。高レスポンスな走りを意識したモデルで、スーパークリティカルフォームEVAや通気性を意識したアッパーなどが採用されています。

デイリートレーナーほどの厚みはないけれど、厚底カーボンシューズほど尖ってもいない、ちょうど中間のポジションのシューズという印象です。

「練習用にもう1足、少し速く走れるやつが欲しい」という人に合っていると思います。

高反発スーパートレーナー｜練習からレース本番まで使える万能モデル

ここで紹介するのは、カーボンプレートではなく、高反発なフォーム素材やグラスファイバー製のロッドで推進力を生み出すタイプのシューズです。

厚みのあるクッションと反発力を両立していて、練習はもちろん、レース本番で履いても違和感のない懐の深さが魅力です。

ASICS SUPERBLAST 3の特徴

アシックスの「SUPERBLAST」シリーズも、2026年に最新作「SUPERBLAST 3」が登場しました。

反発力に優れた新フォームが採用されていて、前作よりも反発性がさらに向上しています。

カーボンプレートは搭載されていませんが、厚みのあるクッションと高い反発力の両方を味わえるモデルです。

「厚底は気になるけど、いきなり尖ったレース専用モデルはハードルが高い」という人の練習用としてはもちろん、そのままレース本番用として使っているランナーも多いモデルです。

adidas ADIZERO EVO SL WOVENの特徴

アディダスの「ADIZERO EVO SL」は、サブ3ランナーのレース用シューズとしても評価されているモデルです。

2025年12月には、アッパー素材が改良された「ADIZERO EVO SL WOVEN」が登場し、足へのフィット感がさらに増しています。

実はこのモデル、カーボンプレートは非搭載です。

それでいてレーシングシューズに引けを取らない反発力とクッション性を備えているのが評価されているポイントで、「カーボンは避けたいけど、走りの軽さは欲しい」という人にも向いています。

adidas Boston 13の特徴

アディダスのロングセラーシリーズ「Boston」の最新作「Boston 13」も、練習からレースまで幅広く使えるオールラウンドモデルです。

ミッドソールには、グラスファイバー製の5本指ロッド「ENERGYRODS 2.0」が搭載されていて、カーボンプレートよりもしなやかな屈曲性と柔軟性が特徴です。

1足で普段の練習からレース本番までこなしたい人にとって、コストパフォーマンスも含めてバランスの良い選択肢です。

MIZUNOウエーブリベリオンフラッシュ2の特徴

ミズノのスピードランナー向けシリーズ「WAVE REBELLION」の「フラッシュ2」も、この万能タイプに含まれます。

搭載されているのはカーボンプレートではなく、グラスファイバーで強化されたナイロン製のプレートで、フォアフット走行を後押しする独自のソール構造が特徴です。

高反発なシューズだとレース後半に失速しやすいという人にも合いやすい、やわらかめの履き心地に仕上げられています。

厚底カーボン｜サブ4〜レース本番用

ここからは、実際にカーボンプレートを搭載したモデルを紹介します。

反発力が高い分、練習不足の状態で履くと足への負担も大きくなりやすいので、レース直前に使うイメージで考えるのがおすすめです。

ASICS MAGIC SPEED 5の特徴

アシックスの「MAGIC SPEED」シリーズも、2025年12月に最新作「MAGIC SPEED 5」が登場しました。

カーボンプレート搭載シューズのエントリーモデルという位置づけで、しなやかに屈曲するカーボンプレートが特徴です。

「初めてカーボンシューズに挑戦してみたい」という人にちょうどいい扱いやすさで、大会での記録更新を狙うランナーにも支持されています。

ASICS S4+ YOGIRIの特徴

アシックス「S4+ YOGIRI」は、その名の通りフルマラソン4時間切りをターゲットに開発されたモデルです。

かかとから前足部にかけて搭載されたカーボンプレートが、前方向への推進を後押ししてくれます。

接地面を広くとった安定感のある設計なので、初めての厚底カーボンでも扱いやすく、「サブ4を本気で狙いたい」という人にちょうどいい1足です。

結局、どれを選べばいい？レベル別の選び方

ここまで紹介した中から、自分のレベルに合わせてどう選べばいいか、簡単に整理しておきます。

初心者〜サブ5：デイリートレーナーから

これから走り始める人や、まずは完走を目指す段階の人は、クッション性の高いデイリートレーナーから始めるのが安心です。

足への負担が少ないぶん、練習を積み重ねやすく、ケガのリスクも抑えられます。

最初の1足で無理をする必要はまったくありません。

サブ4を目指す：こちらの記事もチェック

サブ4を目指すレベルになってくると、シューズに求める条件も少しずつ変わってきます。

反発性やフィット感など、選ぶ基準がより細かくなってくる段階です。

サブ4を確実に、さらにその先へ：高反発スーパートレーナーや厚底カーボンへ

高反発スーパートレーナーに慣れてきたら、いよいよ厚底カーボンシューズが選択肢に入ってくる段階です。

反発力が高い分、練習用とレース本番用でシューズを使い分けるのが基本の考え方になります。

いきなり本番だけで履くのではなく、練習の中で少しずつ足を慣らしておくのがおすすめです。

レベル別シューズ一覧表

ここまで紹介したシューズを、レベル別に一覧表にまとめました。

シューズ名	レベル目安	カテゴリ	詳細
HOKA CLIFTON 11	初心者〜サブ5	デイリートレーナー	amazonで見る
ASICS GEL-NIMBUS 28	初心者〜サブ5	デイリートレーナー	amazonで見る
On Cloudmonster 3	初心者〜サブ5	デイリートレーナー	amazonで見る
NIKE Structure Plus	初心者〜サブ4（安定重視）	スタビリティ	amazonで見る
HOKA Mach 7	サブ4挑戦中	テンポアップ	amazonで見る
ASICS SUPERBLAST 3	サブ4達成〜サブ3挑戦	高反発スーパートレーナー	amazonで見る
adidas ADIZERO EVO SL WOVEN	サブ4達成〜サブ3挑戦	高反発スーパートレーナー	amazonで見る
adidas Boston 13	サブ4達成〜サブ3挑戦	高反発スーパートレーナー	amazonで見る
MIZUNOウエーブリベリオンフラッシュ2	サブ4達成〜サブ3挑戦	高反発スーパートレーナー	amazonで見る
ASICS MAGIC SPEED 5	サブ4〜レース本番	厚底カーボン	amazonで見る
ASICS S4+ YOGIRI	サブ4〜レース本番	厚底カーボン	amazonで見る

まとめ

2026年も、デイリートレーナーから厚底カーボンまで、各メーカーから魅力的な新作がそろっています。

シューズは、レベルや目的によって合う1足がまったく変わってきます。この記事を参考に、これからの秋冬シーズンに向けて、自分にとってのベストな1足を見つけてもらえたらうれしいです。